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　　扬子晚报网1月23日讯（通讯员 鲍明成   丁彩娣  记者 万凌云 姜天圣）为响应全民健身号召，丰富社区居民尤其是老年群体的文化体育生活，推广科学适老的健身方式，1月23日，为期十天的丹徒区宜城街道社区教育中心举办的“专项培训”公益课开课。活动以“传承养生智慧，赋能健康生活”为核心，吸引了辖区内众多居民踊跃参与，大家在动静之间感受传统运动与现代健身的深度融合。

　　无极球作为国家体育总局认证的全民健身项目，集健身、养心、益智于一体，其动作以缓慢绕环、轻柔抛接为主，无需剧烈运动，能通过脊柱“S”形延展和肩背肌肉多维拉伸，精准缓解颈肩腰酸痛，同时促进血液循环、改善睡眠质量，特别适合中老年及久坐人群。

　　此次培训特邀深耕老年健身教学多年的丹徒区武术协会会长殷春元授课，殷会长结合学员身体特点，摒弃复杂术语，以“像揉面一样发力”“跟着呼吸绕圈圈”等通俗表达，拆解起势、平环、抛接等基础动作，重点讲解“含胸拔背”的核心身形要领，确保学员在松柔中蕴含张力，避免运动损伤。教学过程中采用“慢动作示范+手把手纠正”的模式，针对肩颈僵硬、肢体协调性不足等常见问题提供个性化指导，让每位学员都能轻松掌握动作精髓。

　　课堂上，学员们学习热情高涨，紧跟教练指令舒展肢体，时而专注观察动作细节，时而相互提醒发力要点，欢声笑语弥漫整个训练场。“以前总觉得健身要去健身房，没想到在家门口就能学这么实用的运动，练了半个小时就感觉肩颈轻松多了！”今年62岁的朱阿姨感慨道。不少kaiyun官方学员表示，无极球动作简洁易学、场地要求低，无论是在家中还是户外都能随时练习，课后要带动家人朋友一起参与，让健康生活方式惠及更多人。

　　此次无极球培训是宜城街道社区教育中心深耕社区文化建设、关注居民健康需求的重要举措。“下一步，社区教育中心将持续整合优质资源，推出更多贴合居民需求的文体培训活动，培育社区无极球自治团队，让传统养生运动在社区落地生根，助力居民在运动中收获健康，在互动中增进情谊，让社区生活更具品质与活力”宜城街道社区教育中心殷备战表示。