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　　在当今社会，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康，尤其是中老年群体。如何保持身体健康、增强体质成为了大家共同关心的话题。而健身秧歌，作为一kaiyun官方种集观赏性、健身性、娱乐性于一体的全民健身项目，正逐渐走进大家的视野。2026年1月16日至18日，江宁区老年人体育协会组建参训队伍，前往淮安市参加全国第九套健身秧歌骨干培训班。这次培训的主题是“科学健身+文化传承”，为大家提供了一个学习和交流的良好平台。

　　健身秧歌，起源于中国传统民俗文化，它将音乐、舞蹈和健身结合在一起，既能锻炼身体，又能丰富精神文化生活。近年来，国家体育总局的关怀指导以及全国各地老体协的协同努力，使得健身秧歌不断创新发展。它不仅能锻炼中老年群体的身体协调性与心肺功能，还能让参与者在愉悦的氛围中享受运动的乐趣。通过参与健身秧歌，中老年朋友们不仅能够增强身体素质，还能体验到传统文化的魅力。

　　在培训期间，张云海老师特别强调了动作的规范性与科学性。他详细讲解了动作与呼吸、发力的配合技巧，确保大家在锻炼过程中规避运动风险。这些指导不仅适用于健身秧歌，也适用于其他健身项目。以下是一些实用的建议：

　　在培训结束后，江宁区的叶老师表达了自己的感受。他感谢张云海老师的专业指导，让每一个动作都变得规范优美，同时也深入理解了《热土秧歌》的文化底蕴。这种学习与交流，不仅提升了他们的技能，更让他们感受到健身秧歌的魅力所在。

　　根据参与者的反馈，健身秧歌不仅提高了他们的身体素质，还促进了心理健康。长期坚持健身秧歌锻炼的中老年人，普遍反映精力充沛、心情愉悦。这种积极的心态，反过来又增强了他们的身体健康，形成了良性循环。

　　通过此次培训，江宁区的老年朋友们不仅kaiyun官方学习到了健身秧歌的动作和技巧，更重要的是，他们体会到了文化传承的意义。健身秧歌已经成为了他们生活的一部分，帮助他们在锻炼中找到乐趣，保持健康。你是否也想加入这个大家庭呢？让我们一起动起来，享受健身秧歌带来的健康与快乐吧！