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　　走又称越野行走，是一项高度适合中老年人的健身运动。其核心是借助两支手杖辅助行走，无需跑步就能达到与慢跑相当的健身效果，还能有效减轻膝关节与腰椎的压力

　　手杖操作为一项新兴的中老年体育健身项目，它以“杖”为械，在动感音乐的伴奏下，通过双手规律的舞动，使全身各部位得到有效活动，从而达到科学健身之目的，既动感又时尚，非常适合中老年人健身锻炼。

　　此次培训班教学分为二部分，前期由老www.kaiyun.com年大学副校长、国家级社会体育指导员潘学艺主讲，围绕持杖健走基本技术，由浅入深的教学，并示范持杖健走的训练要点与动作要领，分组练习起步、健走、加速、收势、放松等基础动作。后期由国家级社会体育指导员刘桂英对手杖操进行现场讲解，国家级社会体育指导员郑忠霞做示范。在培训现场，几位老师倾情投入，一招一式认真讲解，不厌其烦的为参训人员纠正每一个动作，一遍又又一遍的为大家示范演示，受到了参训人员的广泛www.kaiyun.com赞誉

　　经过近三天的系统培训，大家基本掌握了持杖健走、手杖操运动的技能，培训成效显著，圆满达成预期目标。此次培训班的成功举办，更好地引导了广大老年朋友积极参与体育健身活动的热情，建立良好生活习惯，倡导健康生活，进一步满足广大老年人日益增长的健身需求。返回搜狐，查看更多